אפשר הרגעה ללחץ?

בכללי לנשום עמוק לבטן
רוצה תרגיל הרגעה ביוטיוב?

תנשמי עמוק

מים, הסחת דעת, משהו מתוק אולי

שוט של סוכר עם קצת מים חמים
מפחית לחץ דם

תחשבי על הדבר הכי גרוע שיכול לקרות ובסוף תביני שזה בכלל לא מלחיץ

תרגילים של נשימה ולהבין שהכול בסדר ואף אחד לא רודף אחרייך בסוף זה מחזק אותך לא הורס אותך.