איך משלבים אימוני חזה ידיים וגב?

באימון אחד?

חזה וידיים אפשר לעשות על הכיסא פלוס מכונה או שתיים וגב איזה שלוש מכונות אחד גב עליון, אחת גב תחתון ועוד לאמצע

שואל השאלה:
כאילו איך לשלב אותם? באימונים שונים או הכל באימון אחד? ואם לפצל אז מה עם מה?