מה אני יכולה לאכול עכשיו לארוחת ערב שהוא בריא?

יורגוט עם פרי עדיף יורגוט חלבון
סלט
חביתה זה מלא חלבון
פריכיות עם ממרח אפשר קוטג או גבינה
לחם קל עם טונה וירק
בשר כלשהו עם שועית או ברוקולי
קרקרים עם אבוקדו וגבינת פטינה

2 פרוסות עם אבוקדו וחביתה וסלט בצד
לחמניה מקמח מלא עם ביצה קשה וגבינה לבנה וסלט בצד
אורז עם שקדים וטחינה

חזה עוף עם תפוחי אדמה וסלט