איזה תרגילים ילדה בת 13 יכולה לעשות בחדר כושר?

אני לא הייתי הולכת לחדר כושר בגיל הזה, ואם כן אז עם מאמנת אישית כי כל המכשור מותאם למבוגרים

תבקשי מאמנת אישית שתבנה לך אימונים על מה שאת רוצה לעבוד ומשם תדעי את התרגילים שאת צריכה לעשוצ