המאמן שלי למכון כתב לי שאני יעשה מתיחות בבית למה הוא התכוון?

לעשות מתיחות זה מה שהוא התכוון

יכול להיות בגלל שהגוף יכול להתפס אחרי אימון אז הוא אמר לעשות מתיחות בבית בשביל להקל על זה

לעשות חימום ומתיחות בבית

https://youtu.be/h6noviqoemw
בסרטון יש מתיחות שיכולות לעזור לשאלה שלך

למשל לשבת על הצפה עם רגלים מחוברות צמודות ולגעת באצבעות ברגליים בלי לקפל את הרגלים.
למתוח את שריר התאומים מפשעה יד אחורית קרסול כאלו

שואל השאלה:
כן אבל השאלה שלי היא מה זה (מתיחות)?