המאמן שלי למכון כתב לי שאני יעשה מתיחות בבית למה הוא התכוון?

שואל השאלה:
כן אבל השאלה שלי היא מה זה (מתיחות)?

למשל לשבת על הצפה עם רגלים מחוברות צמודות ולגעת באצבעות ברגליים בלי לקפל את הרגלים.
למתוח את שריר התאומים מפשעה יד אחורית קרסול כאלו

https://youtu.be/h6noviqoemw
בסרטון יש מתיחות שיכולות לעזור לשאלה שלך

לעשות חימום ומתיחות בבית

יכול להיות בגלל שהגוף יכול להתפס אחרי אימון אז הוא אמר לעשות מתיחות בבית בשביל להקל על זה

לעשות מתיחות זה מה שהוא התכוון