המאמן שלי אמר לי להגיע יום כן יום לא למכון, אבל באלי ללכת כל יום.. מה לעשות?

תקשיב לו. הוא יודע מה הוא אומר לך

אז תלכי הוא מציע לך כדי שלא תהיי תפוסה הייתי מקשיבה לבעל מקצוע כי זה לא טוב להתאמן כל יום

להקשיב לו.

לא לכולם מתאים להתאמן כל יום..

תקשיב לו צריך גם ימי מנוחה..

שואל השאלה:
תודה

תודה על הדילוג ;)

תקשיבי למה שהוא אומר הוא מבין בזה את לא יכולה להכריח אותו

להקשיב לו

להקשיב לו הגוף והשרירים
צריכים גם להתאושש את יודעת

יום כן יום לא אני מניח שהוא הביא לך תוכנית של fbw
אם את רוצה ללכת כל יום תבקשי ממנו תוכנית של שישה ימים בשבוע (עדיף יום אחד מנוחה לפחות)

^ אם הוא הביא לה תכנית של
fbw כנראה שהיא לא מותאמת
ל 6 פעמים בשבוע זו תכנית לרוב
בסיסית למתחילים

^ מסכים איתך לגמרי אבל אני לא חושב שזה יהיה ככ נורא להתחיל בתוכניות כמו ab או אולי אפילו abc או כל דבר דומה אבל מה כבר יקרה? כאילו סביר להניח שיכאבו לה קצת השרירים שבוע שבועיים עד שתתרגל

כי בלי קשר אני התחלתי ב fbw לאיזה חודשיים ואז עברתי ל ppl והזמן של ה fbw הרגיש כמו בזבוז זמן, כשעברתי לppl ראיתי תוך שבוע שבועיים שאני גודל בצורה משמעותית


ואשמח לשמוע את דעתך בנושא שלהתחיל להתאמן ישר שש פעמים בשבוע

תאמת העלת נושא מעניין אהבתי
תכלס בסוף היום החלוקות נועדו
כדי לשנות את הצבירה של הנפח
בהתאם לרמת המתאמן אז אפשרי
שעם ידע והבנה בנושא להתחיל
עם תכנית מתקדמת אבל לשמור
על נפח ואינטנסיביות נמוכים
ולהתאים את הפרוגרסיב אוברלוד
לרמת המתאמן זה לא יהיה כזה
נורא כמו שאמרת אבל ההגיון
אומר שזה סתם בזבוז זמן כי
בשביל זה ישלך את חלוקת התוכניות
בשביל אז בשביל מה להתחיל עם
תכנית מתקדמת ולשנות אותה
לגרסה של מתחיל עם ישך תאופציה
הקלאסית של המתחיל מבין אותי אח
מעניין אותי מה את חושב?

בכללי אתה צודק כי כל אחד מגיב שונה לתרגילים, נפח, עצימות וכולי

תכלס עדיף להתחיל במשהו כמו fbw ועם הזמן לנסות להחליף לדברים אחרים ולראות איך הגוף שלך מגיב

באותה מידה יכולתי להגיב יותר טוב ל fbw ולא לגדול עם ppl

^ בדיוק אחי ועוד משהו אל תשכח
שקשר הוא לא סיבה זה שגדלת
משעברת לppl לא אומר שזו
הסיבה שגדלת יש עוד מיליון משתנים לזה אחי אי אפשר לקבוע את זה רק על פי זה