היי, אם אני מעוניין בלהרזות כמה ארוחות אני צריך לאכול ביום? לשלב ירקות?

זה לא משנה כמות הארוחות זה משנה הקלוריות.
אתה יכול לאכול 5-6 ארוחות וכל ארוחה תהיה איזה 300 קלוריות
או לחלק ל3 ארוחות שכל ארוחה 500-600 קלוריות.

וכן מומלץ ואף חייב לשלב ירקות.
בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה לעונים