מותר בסופש שבוע לאכול ארוחה מותרת?

שואל השאלה:
אני לא מסוגל לחיות כל הזמן על תפריט 100% בריא ולשמור עליו זה קשה מה אני כלב

כן ברור

אתה אומר "לחיות על חזה עוף וברוקולי כמו שאר השבוע" ושאתה שניה מלהישבר.
סימן שאתה כן מתנזר ומגביל את עצמך יותר מדי.
אתה צריך לשלב ולגוון. במקום שזה יהיה הכל או כלום, תעשה 70% בריא ו30% "גאנק". או 80 ו20
מה שעובד לך.

לא ההפך, זה מעולה, בדיוק ככה אני עושה, סופש או יום ספציפי שאני בוחרת, מזמינה מה שבאלי כןלל קינוח כולל הכל נהנת מתפנקת וזהו וחוזרים לשגרה, זה נותן יותר כזה כוח להמשיך בתהליך

שואל השאלה:
אי אפשר לשלב המבורגר בתפריט כי זה מלא קלוריות אפשר לשלב דברים קטנים אז מה אני יעשה

אתה כן יכול. לא יקרה כלום אם תחרוג קצת מהקלוריות היומיות שלך.
לשיקולך
בכללי אין בעיה לאכול את הארוחה הזאת.

תפסיק לחשוב יותר מידי ותאכל כבר מה שאתה רוצה רק אל תתפרע זה לא באמת ישנה משהו. תהנה

שואל השאלה:
^ וואלה אני מסכים עם אונינמית

ברה אם אתה כלכך סובל אל תעשה את זה לעצמך אתה לא חייב לאכול רק ברוקולי כמו מסכן (תדמיין אימוגי בוכה) שלא תפתח הפרעות אכילה
וכן מותר לאכול צ'יט מיל פעם בשבוע הכל בסדר

מותר

זה לא טוב להתנזר ב100% מדברים שטעימים לך. אחר כך זה מוביל אותך לצורת חשיבה הזאת של צ'יט מיל ו "הארוחה המיותרת".
תאכל , זה בסדר. תאזן בין הבריא לבין הג'אנק פוד. זה בסדר לאהוב ג'אנק פוד פשוט תמתן את הכמויות שאתה אוכל.

כן