מה עושים אם תקועים על משקל מסוים בחדר כושר?

מנסים להעלות למרות הקושי (חשוב לא להגזים ולשמור על טכניקה כדי לא להפצע)

אבל בגדול, תצטרכי להיות בפלוס קלורי, לאכול מספיק חלבונים, ולהגיע קרוב לכשל באימון (להקשות על השריר)

^עם הזמן כבר לא תוכל להעלות משקלים אם לא תיהיה בפלוס קלורי, הגוף צריך אנרגיות
אם אתה מתחיל, כן תוכל

בכל מקרה, זה הרבה יותר אפקטיבי ככה או ככה