טיפים לירידה במשקל של כמה קילו מיותרים?

פשוט תיהי בגירעון קלורי של בערך 200 קלוריות במשך תקופה (לא ארוכה מידי) וזהו.
*אבל* תקפידי לאכול הרבה חלבון כדי לא לאבד מהשריר אלא מהשומן.
מאחל המון בהצלחה אם יש לך שאלות מוזמנת לפני אליי

הטיפ הכי טוב שאני יכול להביא לך זה ללכת לאיש מקצוע ולא להקשיב פה לאף אחד.
תחום הכושר זה תחום אינדוובדואלי מאוד מה שעובד לך לא יעבוד לבן אדם אחר לכי לאיש מקצוע אולי לשלם קצת כסף אבל זה יתן לך הרבה שקט בראש.