קשה לי עם אחרי צהריים, תמיד ממש רעבה אוכלת הרבה שטויות

אולי תאכלי ארוחת צהריים גדולה או שתאכלי צהריים יחסית מאוחר או שבאחר הצהריים תאכלי חטיף אנרגיה/גרנולה ויוגורט ופרי/סלט פירות/כריך עם ממרח בקטנה

טוסט אבוקדו
שיבולת שועל עם אוכמניות
פסטה(טבעונית) עם נקניקיות של טבעול

קודם כל תאכלי צהריים טוב, ארוחה משביעה עם חלבון כמה שיותר, שתשביע אותך.
ותשתדלי לנשנש דברים שבעיקר משביעים ובריאים
.סתם נגיד תשתי קפה/שוקו עם כמה עוגיות זה די מפוצץ .
אולי ירקות חתוכים עם טחינה/חומוס
יוגורט ללא סוכר עם גרנולה וחמאת בוטנים.
פרוסה עם חמאת בוטנים,
עוגיות גרנולה יש מלא מתכונים קלים להכנה.
אם נגיד את מרגישה רעב אחרי הארוחת צהריים . לאכול פרוסה עם משהו מתוק זה עדיף על לתקוע מלא שטויות זה ישביע אותך

אם את פשוט רוצה משהו טעים אז זה גם ממש בסדר לאכול איזה גלידה או קורנפלקס עם חלב.