יש לי אימנוי ריצה וטניס ואני כל הזמן מתנשף בהם ממש ואין לי אוויר אז איך לשפר

תשובה אחת

תתחיל/י לעשות ריצות

אמאשך420

באותו הנושא:

יש לי אימנוי ריצה וטניס ואני כל הזמן מתנשף בהם ממש ואין לי אוויר

בשביל בטן חטובה/שטוחה צריך לעשות אימנוי כוח לכל הגוף נכון ?

אם אני בן אדם פעיל מתאמן 6 פעמים בשבוע טניס ואימוני כוח ולפעמים ריצה ואני יאכל 1500 קלוריות כל יום כמה אני אוריד בשבוע?

ההורים שלי קנו הליכון וזה הזמן שלי עכשיו להתאמן לריצה בבגרות לספורט כי אני גרועה בריצות

מה דעתכם על רחל אימנו ולאה אימנו?

אם אני רוצה לפתח סיבולת ואני שחקן טניס מה עדיך כוח או ריצה קודם?

באלי לצאת קבוע לריצות אבל משעמם לי לבד, ואני לא אוכל לצאת כל ריצה עם מישהו, אז חשבתי שאני אוכל לשמוע מוזיקה בזמן הריצה,

בריצה אתה שורף קלוריות על זמן הריצה או על כמות הריצה (מספר קילומטרים)?

זה הגיוני שמקסימום זמן הריצה שלי על הליכון הוא פי 3 מזמן ריצה רציף בשטח?

אני מתאמן בקבוצת טניס ואני מרגיש שהמאמן מתייחס רק לילד אחד ואני גם כל הזמן מקנא בוא (קבוצת טניס מקצועית ) באקדמיה לטניס

מה אורך הזמן של משחק טניס בממוצע