טיפים לאיך להתעורר ב5 בבוקר כל יום?

לישון מוקדם

לישון קצת מוקדם ( תגלי את הזמן שמתאים לך )
מכבים את כל האורות, שיהיה חושך מוחלט.
שמים שעון מעורר ( אם רוצים להתעורר בחמש עדיף לשים את השעון המעורר על שעה חמש, גם על חמש וחמש דק' וגם על חמש ועשר דק' )
הולכים לישון במחשבה וברצון להתעורר מוקדם
כשהשעון מעורר מצפצף מיד קמים, כי אם לא את הולכת חזרה לישון בטעות
כוס קפה להתעורר
.
אני כל יום הולך לישון ב00:30 מתעורר ב5:20... זה נורמה אצלי ( כמובן שזה מתקצר לפעמים ).
אבל לבסוף כל בני האדם שונים וכולם צריכים שעת שינה שהגוף שלהם מבקש

לישון מוקדם ואולי לפני שאת כמה בחמש להתחיל בהדרגה יותר מוקדם במקום מיד חמש

לישון מוקדם ולשים הרבהה שעונים מעוררים ללפני
לזרוק את השמיכות ממך ולשים משהו על המיטה כדי שלא תחזרי לישון ואז לשטוף פנים לשתות מים או צשהו אחר ואת יחסית ערה:)
נ.ב אני מרחמת עלייך 5 נשמע כל כך מדכא

לישון מוקדם, שעון מעורר אבל שהוא ממש חופר כיאילו ממש כל דקה שעון מעורר אחר
וכמובן כוח רצון פותר הכל