אני בדיכאון וכבר יומיים לא יוצאת מהבית ומחר אני חייבת לנסוע לאנשהו איך לעשות את זה?

לשמוע שירים שמחים

לא לוותר לעצמך וכן לצאת
אל תשקעי ותכנסי לדיכאון אפילו תתחילי לצאת היום
שימי לך מוזיקה

תראי טבע ואל תביאי איתך את הטלפון, זה מאוד מרגיע ומשמח

תנסי לחשוב שהיה כיף ותנשמי

לזכור שיש מחויבת ותחשבי כך
עם את בפעולה ושיגרה הדיכאון לא יכול להכניס למשחק (מחשבות )
כי אין זמן למחשבה כי הזמן הולך לעשייה
תחשבי שזה יעשה את ההפך לטובתך

שלום אנונימית,
רואים שעוברת עליך תקופה מורכבת ולא קלה.
כל הכבוד שאת משתפת את המצב שלך ולא התבצרת בתוך תוכך. לכל אחד מאתנו ישנן תקופות לא קלות בחיים.
לעיתים שיתוף של מבוגר שאת סומכת עליו יכול להקל מאוד ולפתוח כיווני חשיבה חדשים (יועצת, בן משפחה)
ישנן עמותות שישמחו להקשיב לך וכדאי לפנות אליהן
ער"ן - עזרה ראשונה נפשית אנונימית - באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר- סיוע נפשי מיידי- באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
עלם - ייעוץ ותמיכה לצעירים ברשת-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
מאחלת לך הרבה בהצלחה