כמה שעות שינה צריך לישון בדרך כלל אם אני כמה כל יום בשש בבוקר ??

ללכת לישון ב20:00-22:00 בשביל 8-10 שעות שינה, לא פחות

זו ההרגשה האישית שלך, תלכי לישון מוקדם ואם את רואה שאת כמה ב5 אז זה מוקדם מדי ותלכי לישון מאוחר יותר.

8 צריך תמיד

אני קם ב6 ויושן בערך 5 שעות