איך להצליח להיות יותר מרוכזת? מה לעשות??

לא מצליחה לשבת בשיעורים ולהקשיב וקשה לי להתרכז בלימודים ובמאמרים שאני קוראת שהם מאוד ארוכים ובגלל זה לוקח לי מלא זמן לעשות דברים