איך להפסיד להיות בחרדה לפני מבחנים?

יש לי מחר מבחן והבעיה היא שכשאני נכנסת לחרדה כמה דקות לפני מבחן מתחיל להיות לי חם ואני מקבלת בחילות ולפעמים גם מקיאה. גם אם אני יודעת את החומר אני לא מצליחה להעביר את החרדה הזו מה לעשוצ?