9 תשובות
תיקחי כדורי ברזל
כדורי ברזל גם אני צמחונית אנמית, וכנראה את לא אוכלת דברים חשובים כמו אגוזים וקטניות וכל מיני תחליפים שיש בחי
שואל השאלה:
נכון אני ךא אוכלת בריא וגם כין לי ארוחות מסודרות כני אוכלת בעיקר שטויות ופחמימות
יש לי גם בעיה בבלוטת התריס ואני נורא מפחדת עכשיו גילו את זה
נכון אני ךא אוכלת בריא וגם כין לי ארוחות מסודרות כני אוכלת בעיקר שטויות ופחמימות
יש לי גם בעיה בבלוטת התריס ואני נורא מפחדת עכשיו גילו את זה
אנונימית
כדורי ברזל, בי 12 ולאכול הרבה חלבון צמחי, טופו סייטן טמפה כרוב ניצנים קינואה כוסמת ועדשים
וואלה סטייק טוב עם אסאדו עושה אותי בריא יותר
הדיאטנית תעזור מאוד, גם אם לא נראה לך. היא תתן לך תפריט מסודר שתוכלי לעמוד בו ולקבל את כל הויטמינים והחלבונים שהגוף שלך צריך.אין קשר לצמחונות-את צריכה ברזל, לא בשר ויש הבדל. אני טבעונית כבר שנתיים והייתי צמחונית לפני, והבנתי שהכי חשוב זה פשוט תזונה מאוזנת, גם אם היא לא כוללת בשר, או דגים או חלב או לא יודעת מה. גם בצמחים וקטניות ודגנים יש את כל מה שאת צריכה. בהצלחה עם הדיאטנית
היי אני אשמח שתפני אליי לפרטי
ממליצה לך לעבור לטבעונות ולאכול לפי עקרון מאוד פשוט: כמה שיותר אוכל לא מעובד שכולל ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים. בנוסף, כדאי להתעייץ עם דיאטנית שתומכת בטבעונות כי להרבה אנשי מקצוע יש דעות קודמות על טבעונות והן לא יודעות כמה תזונה טבעונית יכולה להיות בריאה לנו.
זה לא בגלל הצמחונות , לא בגלל שאת לא אוכלת בשר
זה רק מזה שאת לא אוכלת כמו שצריך
זה רק מזה שאת לא אוכלת כמו שצריך
אנונימית
באותו הנושא: