כואב לי הצוואר רצחח ברמה שאני לא יכולה להזיז אותו

ואני לא יודעת מה לעשות אני בקושי יכולה לזוז,כל תזוזה שאני עושה זה כואב ממש וזה גם מקרין לי לעוד מקומות. כולם ישנים אצלי ואני לא רוצה להעיר מישהו, מה לעשות??