איך להפסיק עם החשיבת יתר הזאת??

לישון במקום.

להפסיק לחשוב

רואים שאתה לא יודע מה זה חשיבת יתר ,כי ליטרלי א"א לישון עם זה
שואלת השאלה אני מצטרפת לשאלתך לאחרונה יש לי חשיבת יתר ברמות פסיכיות ברמה שאני לא מצליחה להירדם בלי 2 כדורי שינה

אני התחלתי יומן. קח מחברת ותרשום את כל מה שיש לך בראש זה עושה סדר ומשחרר, ואתה יכול אחר כך או לשמור או לזרוק לפח

תעסיקי את עצמך במקום, תנסי דברים חדשים