יש אנשים שהצליחו לנצח את הדכאון?

לא יודעת אם "לנצח" זה המונח הנכון.
אני כן במקום יותר טוב, אבל זה בא בגלים, אני יכולה כמה זמן להרגיש מצוין, וכמה ימים/שבועות/חודשים להרגיש מזעזע..

האמת היא שהייתי בדכאון קשה ברמה של מאחר יותר משעה וחצי לבית ספר או כמעט ולא אוכל לא לומד זה לפעמים בא בגלים כאלה .

שואל השאלה:
תוכלי לשתף מה עזר לך? אני מרגיש כלכך רע שזה כואב

לדבר על זה עם אנשים, חד משמעית.
לא להחזיק את זזה לעצמך, ובכללי להיות עם חברים הרבה, ולהעסיק את עצמי.
להשתדל לא להיות יותר מידי זמן לבד בחדר, כי שמתי לב כמה שזה עושה לי רע בסוף..

התשובה הקצרה היא כן. זה אפשרי.
אבל האמת שזה לא פשוט ומנסיון אני אגיד לך שזה מאבק ממושך ואין משהו שאם תעשה אז ממחר בבוקר כבר לא יהיה לך יותר דיכאון לעולם.
החכמה היא לא להתמודד לבד.
יש הרבה גורמים שמשפיעים, כמו תזונה נכונה, שמירה על שעות שינה ופעילות גופנית ועוד...
תמצא חברים שיעזרו לך, תלך לחוגים, תהייה עם אנשים ואם צריך אז גם טיפול מקצועי שיהיו שם לעזור לך. כי כשאתה לבד, קל מאוד ליפול שוב לדיכאון.

אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]