אימונים להיפ דיפס?

היפ דיפס זה מבנה בעצמות

תחפשי ביוטיוב יש מלאא

בעיקרון זה מבנה עצמות אז אין יותר מידי מה לעשות, אפשר לבנות שריר בצידי הישבן והירכיים כדי לשפר קצת אסטית ויש הרבה מדריכים ביוטיוב לתרגילים נחמדים