11 תשובות
מה השאלה? אם אפשר לעשות? הייתי אירובי באירובי פחות כמו ריצה אבל אימונים נגיד של כוח זה סבבה
מה השאלה?
יש לי אסטמה
יש לי אסטמה
שואל השאלה:
אם יש לי אסתמה ואני כל פעם מתעייף מקבל קוצר נשימה ובמיוחד כי כל שנה שעברה לא עשיתי כושר וגם השנה נראה לי שלא יהיה כי בית הספר שלי לא מקפיד בזה. יש למישהו רעיון איך אוכל אולי להיות בכושר כמו אנשים רגילים שלא מתעייפים ויש להם כוח... גם בזמן אחרון אני חלש ויש לי חולשה וכל הזמן נח וישן... נראה לי שזה גם בגלל זה... אשמח לתשובות
אם יש לי אסתמה ואני כל פעם מתעייף מקבל קוצר נשימה ובמיוחד כי כל שנה שעברה לא עשיתי כושר וגם השנה נראה לי שלא יהיה כי בית הספר שלי לא מקפיד בזה. יש למישהו רעיון איך אוכל אולי להיות בכושר כמו אנשים רגילים שלא מתעייפים ויש להם כוח... גם בזמן אחרון אני חלש ויש לי חולשה וכל הזמן נח וישן... נראה לי שזה גם בגלל זה... אשמח לתשובות
תצא לריצות והליכות קצרות
שואל השאלה:
גם לפני זה שכן הייתי עושה כושר הייתי מתעייף אחרי חצי סיבוב במגרש והמאמן ביקש לעשות בערך 10 סיבובים
גם לפני זה שכן הייתי עושה כושר הייתי מתעייף אחרי חצי סיבוב במגרש והמאמן ביקש לעשות בערך 10 סיבובים
תלך לאימון בחדר כושר או לשחות
שואל השאלה:
זה עוזר לעשות כושר ולהתעייף אם אני מעצמי לא טוב בכושר. (זה משפר)?
זה עוזר לעשות כושר ולהתעייף אם אני מעצמי לא טוב בכושר. (זה משפר)?
שחיה משפרת את האסטמה
שואל השאלה:
תודה רבה. אנסה את זה
תודה רבה. אנסה את זה
א. נויה ממש צודקת שחייה עוזרת לחזק את הריאות והסרעפת
ב. תשקיע כל יום 51 דקות במתיחות של החזה והבטן זה מגדיל את טווח התנועה של הסרעפת.
ג. צלילה חופשית עוזרת (לא צלילה עם בלון אוויר אלא צלילה פשוט כמה שיותר עמוק בלי לנשום)
בסה"כ שחייה זה באמת הכי טוב, ואם אתה מתחיל הייתי ממליץ על לשחות קילומטר בשבוע, וזה קשה אבל אפשרי. הדברים הנוספים פשוט עוזרים כבונוס
ב. תשקיע כל יום 51 דקות במתיחות של החזה והבטן זה מגדיל את טווח התנועה של הסרעפת.
ג. צלילה חופשית עוזרת (לא צלילה עם בלון אוויר אלא צלילה פשוט כמה שיותר עמוק בלי לנשום)
בסה"כ שחייה זה באמת הכי טוב, ואם אתה מתחיל הייתי ממליץ על לשחות קילומטר בשבוע, וזה קשה אבל אפשרי. הדברים הנוספים פשוט עוזרים כבונוס
תודה תודה^