קמתי עכשיו משינה ואני לא מצליח לחזור לישון טיפים?

להאזין לאסמר (asmr) טוב ביוטיוב, שירגיע ופשוט לעצום עיניים לשים את הטלפון בצד ולחשוב מחשבות טובות.
בהצלחה ולילה קסום !

לשתות מים, ולעצום עיינים, עד שתרדם

תנסה לעשות משהו מרדים.
לשתות תה
לראות סרט משהממ

ללכת לעשות הליכה או משהו אירובי כמה דקות