הכנתי לי תוכנית אימון תראו האם התוכנית אימון הזאת יכולה להכניס אותי לכושר ולשפר לי את הסיבולת לב ריאה והאימון כושר ביתי

יום ראשון: אימון כדורגל,ריצה,אימון כושר
יום שני: אימון כדורגל,אימון כושר
יום שלישי: אימון כדורגל,ריצה,אימון כושר
יום רביעי:אימון כדורגל,אימון כושר
יום חמישי:אימון כדורגל,ריצה,אימון כושר
יום שישי: אימון כדורגל,ריצה,אימון כושר
יום שבת:אימון כדורגל,ריצה,אימון כושר
27 בדצמבר 2022, 13:55
אימוני כושרתכנית אימונים    
3 תשובות
שואל השאלה:
כמה ימי מנוחה צריך?^^^
M
Maor1123
מה עם ימי מנוחה? ככה לא נכנסים לכושר
ש
שם טוב האבי
בהחלט!
ש
שירel