היי יש לי שאלה תוך 7 חדושים אני יכול להיכנס לכושר ולשפר את הסיבולת לב ריאה?

תוך חודש גם

שואל השאלה:
היי מישהו יכול לעזור לי להכין תוכנית אימון של כל יום כולל אימוני כדורגל אימון כושר וריצות מי יכול לעזור לי?

כן, אם יש לך תוכנית אימונים ואת מתמידה בב

כן בטח