15 תשובות
את לא כזאת מלאה זה דבר ראשון
דבר שלי אפ את רוצה להרזות בלי מכון אז תלכי לתזונאית
דבר שלי אפ את רוצה להרזות בלי מכון אז תלכי לתזונאית
תתאמני בבית מה הבעיה
אנונימית
שואל השאלה:
אל תגידי מה הבעיה זה לא קל שאץ תיהיה במצב הזה ואמן שלא את תביני . זה תהליך שלם
אל תגידי מה הבעיה זה לא קל שאץ תיהיה במצב הזה ואמן שלא את תביני . זה תהליך שלם
אנונימית
אני ממליצה לך לעשות אימונים קלילים בבית של עד 30 דקות
אם יש לך בעיה של זלילת ממתקים ועוגות וכו הייתי ממליצה להפחית לבואי נגיד פעם אחת ביום ובכמות קטנה(נגיד- 3 עוגיות)
אם הבעיה היא כמויות אוכל גדולות תקחי פחות(נגיד אם היית לוקחת שתי מצקות גדולות של אורז אז אחת)
ולהקפיד לשתות לפחות 2 ליטר ביום
אם יש לך בעיה של זלילת ממתקים ועוגות וכו הייתי ממליצה להפחית לבואי נגיד פעם אחת ביום ובכמות קטנה(נגיד- 3 עוגיות)
אם הבעיה היא כמויות אוכל גדולות תקחי פחות(נגיד אם היית לוקחת שתי מצקות גדולות של אורז אז אחת)
ולהקפיד לשתות לפחות 2 ליטר ביום
^^^ יש בעיה, הבעיה היא שזה קשה ומסובך יותר, וגם פחות מומלץ להתאמן בלי מאמן מוסמך כי זה אימון לא מקצועי ויש בזה הרבה סיכונים
אבל אל תקשיבו לי אין לי מושג בזה
אבל אל תקשיבו לי אין לי מושג בזה
אני מבינה טוב מאוד, אומנם אני בתת משקל ודווקא מנסה לעלות אבל זה כמעט אותו הדבר , מה הבעיה להתאמן בבית?
אנונימית
לא זה לא כזה מסובך לא צריך להפוך את זה למדע טילים
היא צריכה לרדת לא יותר מ10 קילו.
היא צריכה לרדת לא יותר מ10 קילו.
שואל השאלה:
אין בעיה פשוט זה לא עוזר כי רני מוותרת לעצמי ושאני מול מאמן וזה אז וואלה אני לא מוותרת כי אני יודעת שמישהו רואה אץ מה שאני עושה אס אני לא יכולה להפסיק באמצע אבל בואי החיים לא מושלמים ודברים משתנים ודברים קורים ונכנסים דברים באמצע וב' אמרתי שהלי להתאמן כי כבר אני באימוני כדורסל וגם לרוב אין תוצאות אני צריכה דברים אחים וזה כן בעיה
אין בעיה פשוט זה לא עוזר כי רני מוותרת לעצמי ושאני מול מאמן וזה אז וואלה אני לא מוותרת כי אני יודעת שמישהו רואה אץ מה שאני עושה אס אני לא יכולה להפסיק באמצע אבל בואי החיים לא מושלמים ודברים משתנים ודברים קורים ונכנסים דברים באמצע וב' אמרתי שהלי להתאמן כי כבר אני באימוני כדורסל וגם לרוב אין תוצאות אני צריכה דברים אחים וזה כן בעיה
אנונימית
את באמת לא צריכה לעשות דברים משוגעים
תכנסי לערוץ ביוטיוב של grow with jo
יש לה אימוני הליכה קלילים וכיפיים, מושלם לנערות צעירוצ רק כדי להזיז קצת את הגוף.
תכנסי לערוץ ביוטיוב של grow with jo
יש לה אימוני הליכה קלילים וכיפיים, מושלם לנערות צעירוצ רק כדי להזיז קצת את הגוף.
אימונים זה לא העיקר.
תשימי לב לתזונה שלך.
אין צורך לשתות משקאות ממותקים על בסיס יום יומי(פעם ב כוס של מיץ מפרי טבעי זה בסדר בצור פינוק)
תשימי לב לתזונה שלך.
אין צורך לשתות משקאות ממותקים על בסיס יום יומי(פעם ב כוס של מיץ מפרי טבעי זה בסדר בצור פינוק)
ממליצה לך *לא* לקחת טיפים מאנשים מסטיפס.
כדי מאודד!!!!!!!!!!!!!! לעשות זאת עם דיטאנית
כדי מאודד!!!!!!!!!!!!!! לעשות זאת עם דיטאנית
הממ לא יודעת תנסי להמנע מאכילת פחמימות אבל תאכלי דברים אחרים במקום כן אל תרעיבי את עצמך עכשיו
וכמו שכתבו מעליי בעצם עדיף לך יותר להתייעץ על זה עם דיאטנית
יש כל מיני תוכניות כאלו שיוכלו לעזור לך
יש כל מיני תוכניות כאלו שיוכלו לעזור לך
את יכולה להתאמן בבית ולהקפיד על תזונה נכונה
במשך כל החופש הגדול עשיתי הליכות ואימונים ואכלתי בריא
ירדתי 5 קילו כמו שרציתי ואני מרגישה יותר טוב עם עצמי
באמת שגם אם זנ הליכות/ריצות/אימונים את תרדי במשקל
רק אל תעשי את זה בדרך לא בריאה!❤
במשך כל החופש הגדול עשיתי הליכות ואימונים ואכלתי בריא
ירדתי 5 קילו כמו שרציתי ואני מרגישה יותר טוב עם עצמי
באמת שגם אם זנ הליכות/ריצות/אימונים את תרדי במשקל
רק אל תעשי את זה בדרך לא בריאה!❤
אנונימית
אני עשיתי דיאטה בלי להתאמן בכלל..
ממליצה ללכת לדיאטנית ואם לא לנסות לאוכל יותר בריא ופחות פחממות וסוכרים
ממליצה ללכת לדיאטנית ואם לא לנסות לאוכל יותר בריא ופחות פחממות וסוכרים
אנונימית
באותו הנושא: