לאכול תפוח ויוגרוט לארוחת ערב עם כף ממרח שקדים זה משמין? ביגלל החמאת שקדים?

זה לא ישמין, (יש בארוחה בערך 300 קלוריות) גם אם את תחרגי מגירעון קלורי ב300 קלוריות את לא תשמיני.
הכל בסדר תאכלי, בתאבון!

כף חמאת בוטנים זה 100 קלוריות ממה שאני יודעת אולי זה שווה לחמאת בוטנים,
מה שכן זה בריא זה שומן בריא