כמה אפשרי להוריד בחודש אם אוכלים עד 600-800 קלוריות ביום ולא אוכלים בכלל גאנק פוד?

אמלה
את יכולה לכתוב לי בפרטי כל מה שעשית כדי לרדת??
כי אני ממש מנסה ואני חא מצליחה כי יש לי התקפי אכילה ואני לא יודעת מה לעשות

ולשאלה, מה הגובה והמשקל שלך?

היי אפשר גם לדעת מה עשית בפרטי? מעניין אותי, ולשאלתך כאילו זה ממש תלוי במשקל וגובה שלך וגם אם את מתאמנת אבל אני מעריכה שאולי איזה שמונה קילו

שואל השאלה:
בהתחלה זה היה לי קשה
עדיין הרשתי לעצמי לאכול מה שאני רוצה אבל בגירעון קלורי
ואז התחלתי לאכול בריא ועשיתי לפי שעות
אוכלת ב1 ואז ב6 בערב ולא אוכלת בערב וככה כל יום,בוקר אחרי את כנראה תהיי רעבה אבל פשוט תעסיקי את עצמך עד 1 ככה עד שהגוף יתרגל
תשתי מלא מים ותלעסי מסטיק בין השעות האלה כדי לא לנשנש
אם את רעבה ולי ממש עזר יום אחד בשבוע לאכול מה שבאלך אבל בלי להגזים
זה שידעתי שמותר לי בסופש זה החזיק אותי למשך השבוע
אני לא שותה דברים מתוקים רק מים כל הזמן ובתקופה שהורדתי הכי הרבה עשיתי 3 פעמים ריצות בשבוע

שואל השאלה:
שקלתי 67 על 1.55
הורדתי ל45 והעלתי ל52 בגלל שעברתי משהו קשה ופחות טיפלתי בעצמי
אבל חזרתי לשגרה שלי והורדתי מאז 3 קילו

אבל אם תאכלי 600-800 קלוריות את תהיהי רעבה מאוד לא? כאילו אני אוכלת יותר ושוקלת 47 בערך לגובה 1.60

אז אפשר גם לא להרעיב את עצמך ועדיין לרדת

שואל השאלה:
כתבתי שאני לא מרעיבה את עצמי פשוט אוכלת פעמיים ביום מבלי לספור קלוריות
ואצלך זה כנראה גנים,אני משמינה מכל דבר שאני אוכלת
ולא האמת שההפך,ככל שהתרגלתי לאכול ככה נהייתי פחות רעבה
וגם התרגלתי לאכול קצת

תודה רבה
ואת תוכלי לרדת בסביבות ה 2-3 קילו בחודש
כי כאילו קילו זה 7000 קלוריות בערך
ולפי הגובה והמשקל שלך ביום את שורפת בערך 1300
ושוב זה משתנה מגוף לגוף יכול להיות שייקח לך פחות זמן ובחודש תרדי יותר וההפף
אגב כמה זמן לקח לך לרדת ל 45??

אם את מרגישה סבבה אז תעשי מה שנראלך הכי טוב, אבל כאילו לכל בן אדם 600 זה נורא מעט, אם תעשי נגיד הליכות אז את יכולה לאכול יותר, זה גם מה שאני עושה בלי קשר הליכות וגם אימוני כוח כי אני ממש אוהבת, ואני אוכלת גם הרבה חלבון כי לגוף לוקח יותר כוח לשרוף את הקלוריות של החלבון ואז תכלס את יותר שבעה אני מקווה שזה עזר לך

שואל השאלה:
עשיתי ריצות מידי פעם,יש פשוט אנשים כמוני שיש להם נטייה להשמנה
לקח לי שנה בגלל הציט דייס,בגלל זה עכשיו מתכננת לעשות בלי ונראה איך ילך לי

600-800 קלוריות יביא אותך מהר מאוד לחוסרים תזונתיים חמורים.
לכי לאיש מקצוע ותפסיקי לעושת שטויות.

שואל השאלה:
איזה חוסרים תזונתיים?

שואל השאלה:
כל מה שאיש מקצוע יגיד לי זה לאכול חלבונים ועד 1400 קלוריות
זה לא משהו חדש לי