יש לכם משהו משביע לארוחת בוקר

שיבולת שועל זה בין הדברים היוצר משביעים

טוסט
ביצה
סלט
גבינות
בורקס
פסטה
רביולי

את יכולה לעשות למשל טוסט וביצה או סלט וגבינות

כל פחמימה משביעה
אפשר גם שיבולת שועל

2 פרוסות של לחם מלא או כוסמין ללא סוכר עם 2 פרוסות של גבינה צהובה דלת שומן. בכללי כמה שתאכלי פחות פחמימות בבוקר אז תהיי יותר שבעה

אני אוהבת דייסת שיבולת שועל כזאתי שאני פשוט שמה פירות יער מהמחבת מעל
משביע וטעים לי
או פנקייק משיבולת שועל ובננה
אישית אוהבת את זה יותר מהמקורי בלי קשר לבריאותי וזה גם משביע