7 תשובות
פשוט תהיי במאזן קלורי שלילי אפילו ב200 קלוריות ותתנהגי רגיל ותאכלי רגיל ובתכלס, תחשבי כמה את אוכלת אבל אל תראי את זה בהתנהגות שלך
20 קג זה יותר מדי, 8 קילו זה מספיק מקיסימום 10 ולכי לדיאטנית. לא להרעיב את עצמך. גם דוגמניות לא מרעיבות את עצמן
אנונימית
קודם כל, כל הכבוד על המוטיבציה!!! לא לכולם יש את זה וזה צעד ענק לקראת ירידה במשקל.
תתייעצי עם דיאטן/ית על תפריט ומבחינת ספורט את יכולה לעשות אימון שבועי עם יוטיוב או אפליקציה.
שימי לב שכל התהליך הזה נשאר בריא. אל תעשי יותר מידי ספורט ואל תרעיבי את עצמך. בהצלחה!!
תתייעצי עם דיאטן/ית על תפריט ומבחינת ספורט את יכולה לעשות אימון שבועי עם יוטיוב או אפליקציה.
שימי לב שכל התהליך הזה נשאר בריא. אל תעשי יותר מידי ספורט ואל תרעיבי את עצמך. בהצלחה!!
את לא צריכה אישור בשביל לרדת במשקל את יכולה לעשות את זה לבד בלי שאף אחד ירגיש, תחפשי אולי תפריטים באינטרנט או שפשוט תאכלי בריא, בהצלחה
ללכת לדיאטנית שתתן תכנית אכילה מסודרת, לא להרזות בדרך לא בריאה
בהצלחה
בהצלחה
שתייה מרובה, הפחתת מתוקים ושמנים, גירעון קלורי שלילי וספורט.
תנסי לצאת לבחוץ ולעשות ספורט.. תגידי שאת יוצאת עם חברות תתחילי לאכול בריא יותר וזהו
באותו הנושא: