יש לי עכשיו התקף חרדה אני לא יודעת מה לעשות

צאי דחוף לשירותים או החוצה.
תתיישבי ותתחילי לנשום עמוק ולהפעיל את כל החושים שלך אחד אחרי השני

תלכי לפינה בלי אנשים תרגעי תשמעי שירים נשימות עמוקות ותגידי לעצמך שזה יעבור תנשמי מהאף תוציאי מהפה

שואל השאלה:
עבר לי אבל תודה רבה זה עזר

תבקשי ללכת הביתה תלכי תשתי תעשי משהו שאת אוהבת, תעזבי את הלחץ של מה שגרם לך להתקף ואם את רוצה לדבר בואי לפרטי

לכי ליועצת