יש לי עכשיו התקף חרדה אני לא יודעת מה לעשות

תבקשי ללכת הביתה תלכי תשתי תעשי משהו שאת אוהבת, תעזבי את הלחץ של מה שגרם לך להתקף ואם את רוצה לדבר בואי לפרטי

שואל השאלה:
עבר לי אבל תודה רבה זה עזר

תלכי לפינה בלי אנשים תרגעי תשמעי שירים נשימות עמוקות ותגידי לעצמך שזה יעבור תנשמי מהאף תוציאי מהפה

צאי דחוף לשירותים או החוצה.
תתיישבי ותתחילי לנשום עמוק ולהפעיל את כל החושים שלך אחד אחרי השני

לכי ליועצת