כנסו ( אנשים שמתאמנים )

תעשי סקוואטים זה מחטב תתחת בטירוף

שואל השאלה:
עוזר גם אם עדיין לא ירדתי לגמרי?

אם את מתאמנת כדי לעלות במסת השריר, תתכונני לזה שלא תרדי במשקל, אלא תתחטבי.

שואל השאלה:
לא אני רוצה קודם לרדת ואז לחטב אבל השאלה אם זה עוזר לישבן לפני שירדתי

תקשיבי יש לי מאמן שהוא גם לנערות בכל גיל אז זה לא משנה בת כמה את תכתבי snir_shoshana באינסטה יש לו מין סטודיו כזה זה לא ממש חדר כושר ולפעמים הוא גם מוציא לריצה וכאלה דברי איתו

את תצטרכי גם לעבוד על הגוף העליון לא רק על התחת כי אז זה זה לא ישתלב יפה עם הגוף דברי עם מי ששלחתי לך באינסטה

כמובן.
תעשי סקוואטים, ויש תרגילים מוזרים יותר, לא סגורה על השמות.
אני כמעט בטוחה ששכיבה על כל צד הגוף תוך כדי הרמה של אחת מהרגליים עוזרת, אבל אני יכולה לבדוק לך את זה.