אנשים שמתאמנים ולוקחים קראטין כנסו

בין 3-5 גרם ואחרי חודש וחצי כזה תפסיקי
לקחתי בעבר והפסקתי כי ממש קשה לי לשתות מלא מים

שואל השאלה:
כמה ליטרים בערך שתית?

3

בקיץ צריך יותר לשתות אפילו

בעיקרון זה משפר ביצועים בגלל שזה גורם להגברה של ייצור atp בגוף
אבל בכללי זה די מיותר כי הגוף שלנו מייצר את זה לבד וזה נמצא במזון שאנחנו אוכלים

שואל השאלה:
זה עוזר לשיפור ביצועים וגורם לשרירים לגדול מהר יותר

למה שתקחי את זה? י שסיבה כלשהי?