איך להיגמל מהתמכרות לטלפון?

לבקש מההורים להגביל שעות

שואל השאלה:
^ אני רוצה דרכים עצמאיות אני לא ילדה קטנה

לכבות אותו רגע ולשים אותו בצד, לצאת לטיול להיפגש עם חברים או עם משפחה או אפילו סתם לשבת בבית ולבשל, לקרוא ספרים, ללמוד
לא חסר אטרקציות מלבד הטלפון :)

אז למחוק אפליקציות חברתיות

למצוא תחביבים חוץ טלפוניים ומסכיים. למשל; לצלם, לקרוא, לכתוב, להתעמל, לעבוד, וכו' וכו'.

לקחת כמה שעות שאת מכבה את הפלאפון ושמה בצד. ממליצה לך לשים אותו במקום לא נגיש כל כך.

מוחקת אפליקציות שגורמות לך להתמכר (פייסבוק, אינסטגרם, טיק טוק וכו'), להגיד לך את האמת, את לא תפסידי מזה כלום! זה פשוט סתם. מדברת אחת שמחקה היום פייסבוק ואינסטגרם היום וזה ממש נחמד בלי, זה נותן שקט נפשי כזה.

מוצאת לך דברים כייפים ומעניינים לעשות, שיעמום מביא להתמכרות.

התמכרות זאת בעיית הדור אנחנו חייבים להילחם בזה, זה פוגע בנו ממש ומונע ממנו לעשות הרבה דברים.

לשים לך הגבלת זמן הטלפון לכמות שעות מסויימת ליום או שעות מסויימות, להתחיל לקרוא ספרים, לעשות שיעורים, לשחק עם אחים או חברים. פשוט להעסיק את עצמך בכל דרך שאת יכולה