איך להיגמל מהתמכרות?

לאט לאט להפסיק

להנמיך כמויות לאט לאט

זה מאוד תלוי במה מדובר אבל כח רצוןן רק כח רצון מי שרוצה מפסיק!!

אם זה עישון, לך לסאונה לשלושה ימים רצוף ותוציא את כל הניקוטין מהגוף, זה לא יהיה הסוף, אבל זה יעזור.

למצוא משהו שימנע ממך לעשות את זה, להסיח את הדעת, כל פעם שאתה בא לעשות את ההתמכרות למצוא משהו אחר שיחליף אותה