4 תשובות
אני עשיתי פעם חמש דקות וכן אני אוהבת פלאנק ושתידעי שמשלוש דקות זה ירגיש לך אותו דבר וזה רק סיבולת לב ריאה תנסי לחשוב על דברים אחרים כשאת עושה את זה ולהתחיל לדבר לעצמך בלב ופשוט להגיד לעצמך שלא משנה מה את לא יורדת עד שאת מסיימת זה בעיקר מה שיעזור לך.
תעשי כל יום כמה פעמים שאת עושה דקה ומשם להעלות את הדרגת קושי את שכת מגיעה ל3 דק ו40 שניות
פלאנק זה הדבר הכי נורא שיש בחיים האלו
אין לי טיפים חוץ מלא להתאמץ הרבה לפני...
אין לי טיפים חוץ מלא להתאמץ הרבה לפני...
את לא יכולה להתפתח מספיק בכמה ימים בשביל להשתפר לפלאנק אז אין טעם להתאמן כלכך עד אז, אוליי רק בשביל לראות איך החוויה....
בכללי פשוט תעשי את זה אין כלכך טיפים ואולי תורידי ברך כשהמאמן לא מסתכל
בכללי פשוט תעשי את זה אין כלכך טיפים ואולי תורידי ברך כשהמאמן לא מסתכל
באותו הנושא: