5 תשובות
אולי זה תזונה
שואל השאלה:
בחדכ
ואני משתדלת לאכול מספיק קלוריות אני במסה
וממש קשה לי להגיע לכמות החלבון שאני צריכה
אז אתמול קניתי אבקת חלבון
ואני מחכה שזה יגיע
אני רואה תוצאות רק על הידיים
ויש לי תוכנית אימונים
עברתי מפול באדי ל תוכנית א ב לפני שבועיים
בחדכ
ואני משתדלת לאכול מספיק קלוריות אני במסה
וממש קשה לי להגיע לכמות החלבון שאני צריכה
אז אתמול קניתי אבקת חלבון
ואני מחכה שזה יגיע
אני רואה תוצאות רק על הידיים
ויש לי תוכנית אימונים
עברתי מפול באדי ל תוכנית א ב לפני שבועיים
אנונימית
כנראה התזונה לא טובה
תזונה זה גם חלק גדול באימונים
קודם כל זה לוקח זמן זה לא קורה ביומיים
תזונה זה דבר חשוב ופשוט תעשי ככה תציבי לעצמך מטרה מסוימת של חלבון למשך היום שזה אמור להיות ביחס של 1kg=1.6-2.2 גרם של חלבון זה כמות מומלצת וגם תנסי להקפיד על פרוגרסיב אוברלואד
תזונה זה דבר חשוב ופשוט תעשי ככה תציבי לעצמך מטרה מסוימת של חלבון למשך היום שזה אמור להיות ביחס של 1kg=1.6-2.2 גרם של חלבון זה כמות מומלצת וגם תנסי להקפיד על פרוגרסיב אוברלואד
באותו הנושא: