האם כדאי לי להעלות משקל בצ'סט פרס אם אני עושה 16 חזרות בכל סט? (לא כולל הסט הראשון)

אני עושה את זה ב40 קילו, עליתי ל40 כשעשיתי 18 חזרות עם 35
(אני מתחיל מצ'סט פרס, אז הסט הראשון של זה הוא חימום- 12 חזרות, ואחרי זה עוד 2 סטים של pr)
14 בנובמבר 2022, 23:32
שריריםאימוני כושרתרגיליםמסת שרירחדר כושר    
5 תשובות
תלוי מה המטרה שלך זה לא עובד ככה
ב
באדיבילדר
שואל השאלה:
^שרירים
אנונימי
אז בקשר ישיר זה לא באמת משנה
כל עוד אתה מגיע לכשל והנפח שווה
בקשר עקיף יהיה עדיף לך לעבוד
בטווח חזרות של 6-12 אז כן יהיה
מומלץ להעלות קצת תמשקל
ב
באדיבילדר
שואל השאלה:
כבר העליתי היום ל45
אני מצליח 12 חזרות (בסט של כשל, פעם הבאה אני אנסה 13)
אנונימי
מלך כמו שצריך
ב
באדיבילדר