עושה בנץ 12 חזרות ואז 8 ואז 5 , מתי להעלות משקל? רק מוט עושה כי מתחילה בזה

3 ביולי 2022, 00:31
שרירים    
2 תשובות
מתי שאת מרגישה מוכנה
ח
חברה של בילי אייליש
תנסי לעשות 10 10 10
P
Pope Francis
באותו הנושא:
האם כדאי לי להעלות משקל בצ'סט פרס אם אני עושה 16 חזרות בכל סט? (לא כולל הסט הראשון)
אם מישהו מלא עושה חיטוב אבל מרים משקלים כבדים לקצת חזרות, מה בעצם יקרה?
כמה נורא שהמאמץ שלי העלתה סרטון שלי מתאמנת ועושה תרגיל ל 4 חזרות ולא מצליחה את החמישית? (עם משקל כבד)
היי אני מתאמנת כבר שנתיים פלוס ואני לא מצליחה לעלות משקל עבודה ביד קידמית(בייספס) אני עושה כל יד 12.5 3סטים 5 חזרות.
מתאמנת 4 חודש עושה דדליפט חודשיים, עושה 45 על משקל 42 7 חזרות, זה טוב?
בחדר כושר עושה 9 חזרות במקום 12 במשקל כלשהו להוריד או להשאיר?
למה בחיטוב עושים הרבה סטים וחזרות עם משקל נמוך ולא קצת חזרות עם משקל גבוה?
כמה משקל וחזרות אתם עושים בתרגיל סקוואט עם מוט?
אם מורידים לי בפרופיל על משקפיים ואחרי זה אני עושה לייזר, יכולים להעלות לי בחזרה?
עזרה - בחיטוב צריך כל פעם להעלות את מספר החזרות של התרגיל שאני עושה, נגיד בסקוואטים. אם אני מתאמנת דרך (יש המשך)
אפשר להעלות משקל בתרגילים מסויימים ממש גם אם אני עושה אותם פעם בשבוע?