איך מרגיעים חרדה?

שותים מים ולוקחים נשימות עמוקות

מצב חרדתי או התקף?

קודם כל רציתי להגיד שאני פה בשבילך להכל, דבר שני אני גם חווה הרבה חרדות ורציתי להגיד לך שקודם כל תנשמי עמוק ותדעי שבאמת הכל הכל בסדר אין לך מצה לדאוג דבר שני תעשי דברים שמרגיעים אותך כמו למשל אני יכולה לתת לך דוגמא שאני אוהבת להכנס לאמבטיה חמה, לשים מוזיקה ותנסי ו תעדכני אותי אני פה בשבילך
דבר שני שעוזר לי מאוד שזה קורה אני לוקחת טיפות ולריאן זה כזה קונים בסופר פארם
וכם יש לך למי לפרוק זה הכי כיף ומוריד אבן מהלב
וכם אין לך את יכולה לכתוב לע:)

שואל השאלה:
התקף אני לא מפסיקה לרעוד לבכות נשימות עמוקות שפתאום באות הרגשתי שאני נחנקת מקודם זה עבר

שואל השאלה:
תודה רבה ❤❤

אני ממליצה לנסות נשימות ולשתות מים,
אם זה לא עוזר אז לי לרוב עוזר לדבר אם מישהו לא אכפת מי ובלי קשר להתקף זה עוזר לי להרגע ולדעתי עדיף גם לא פנים אל פנים כי זה יכול קצת להפחיד,
אם גם זה לא עוזר אז לפעמים עוזר(פחות מומלץ אבל עדיין) לחשוב על הסיבה שבגללה את בהתקף ולנסות להבין למה (לא תמיד עוזר והכי פחות ממולץ)

ואם את צריכה לדבר את תמיד יכולה לכתוב לי בפרטי❤

שואל השאלה:
תודה רבה לך ❤❤