איך מרגיעים חרדה? דחוף

התקף חרדה?
את יכולה לחפש tipp בגוגל, יש שם הסבר מפורט יותר אבל אני אכתוב לך בקצרה:

תקחי קרח ותשימי בין העניים לאף. יש שם עצב שכשמקררים אותו זה מיד מוציא אותך מהתקף חרדה.
את יכולה גם לקחת קערה גדולה, למלא במים והמון קרח ולהכניס את הפנים לקערה.
אני יודעת שזה נשמע לך ממש מטומטם ואת בטח לא רוצה לנסות את זה אבל מבטיחה לך שזה עוזר ושזה שווה את זה.
זה מטורף הדבר הזה, עוזר לאחותי לצאת מהתקף חרדה כל פעם.

שואל השאלה:
ומחשבות על דברים? חייבת להעיף (על דברים שקרו והיו)

לחשוב על דברים שאת אוהבת שמרגיעים אותך

תנסי להתאמן, זה אמור להרגיע קצת וזה גם מעסיק אותך שלא תחשבי על דברים אחרים.