איך לדעת את ההבדל בין חרדה ולחץ?

אממ לא יודעת איך להסביר את זה פשוט מרגישים

הרגשות שונות

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה להבין כי שואלים אותי אם אני לחוצה או בחרדה ואני יודעת שאני מרגישה את שניהם פשוט לא יודעת מה מתי

לחץ זה משהו רגעי שעובר וחרדה זה משהו קבוע מדבר מסוים
נגיד לחץ זה ממכונית נוסעת שבדיוק עוברת או ממבחן
חרדה זה חרדה מכבישים או מבתי ספר

חרדה הגוף עצמו במלחמה..
מרגישים את זה בלחץ בחזה, קושי בנשימה, נימול בגפיים, מועקה, קיצור בגוף עצמו...
לחץ, זה יכול אולי לגרום למועקה אבל זה בעיקר בראש שלך, שאתה פוחד ממשהו מסוים!!

לחץ הוא בדרכ תופעה זמנית אבל חרדה זה משהו די עמוק שלפעמים מאוד קשה להיפתר ממנו.
לחץ נובע מלימודים או מלוז קצת עמוס לדוגמא אבל חרדה זה יותר כמו פחד מ...
או פשוט חוסר חשק לעשות פעולה מסוימת

חרדה זה יותר קשה ומתאפיין בדברים כמו כאבי בטן חזקים תחושת של חולשה מאוד קשה לישון רעידות ועוד

ולחץ אין לא מאפיינים ככ אני יכולה להגיד שאני לחוצה אבל אני לא ארגיש משהוא ככ דרמטי חוץ מדפיקות לב מהירות

לחץ זה פשוט שאתה מרגיש כזה משהו בבטן ואתה נושם כזה ויכול להירגע וחרדה זה פתאום שהכל שחור וזה משתלט עליך ולוקח לך יותר זמן למאמצים להירגע

חרדה יכולה לבוא כתוצאה מלחץ.
את יכולה להיות בחרדה בגלל הלחץ שלך

לחץ הוא מנגנון הגנה הישרדותי, והוא מופעל בתגובה לסכנה או אירוע מלחיץ מיידי וממשי. חרדה לעומת זאת היא ציפייה לאיום עתידי, והיא כוללת מצוקה רגשית בתגובה לסכנה פוטנציאלית, ולא תגובה מידית לאיום עצמו.

פעם לפעמים הייתי לחוצה.
בגלל דברים ממש ממש רעים שקורים לי בחודשיים האחרונים בחיים אני מבינה לגמרי מה זה חרדה ואם הייתי יכולה להגדיר את זה כמשהו שונה מלחץ זה להבין שלחרדה יש "סימפטומים", קשה לנשום בהרבה פעמים והרבה פעמים לוקחים נשימות עמוקות, אוכלים ציפורניים או לועסים דברים בלי לשים לב בכלל, היו כמה ימים שהייתי בחרדות שיא והייתי מזיעה באזור בית החזה בלילות וביום זה בעיקר בכפות ידיים, אפילו הגעתי למצב שכמה ימים היו לי איזה שלוש פעמים ביום צלצולים באוזניים לכמה שניות (כן גם זה יכול לקרות שיש חרדה), אצלי גם פעמים אני מרגישה שיש לי מיו גולה בגרון וקשה לי לבלוע לפעמים רוק, כן זה גם קשור לחרדה.
חא אומרת שחייב שיהיו לך מלא סימפטומים כדי שתביני שיש לך חרדה אבל שיודעים יודעים