צמחונים/ טבעוניים מה אתם אוכלים במקום בשר מבחינת החלבונים ?

קטניות (עדשים,אפונה,חומוס,שעועית,שעועית ירוקה), קינואה, אגוזים

יש לי שניצלוני סייטן של טבע דלי שמוגדרים כחלבון מלא, אני אוכלת דייסה פעמיים שלוש בשבוע ויש לי חלבון מעל הממוצע בדם :)

אהה וגם כמעט חצי קילו אגוזים בשבוע

הייתי צמחונית עכשיו אני לא אבל בעיקרון ירקות .. הרבה אורז פסטות וזה ...

סייטן/טופו/ דברים של טבעול

קטניות ודגנים