איך נרדמים כשיש מחשבה טורדנית שמעסיקה אותי ואני בחרדה?

לשמוע שירים, לדבר עם חברים

סופרים כבשים

וואי זה מבאס ממש :/
תשמעי מוזיקה זה תמיד עוזר
או שתקראי איזה ספר
משהו שיסיח את דעתך מזה
בהצלחה (:(

לכתוב הכל על דף. באמת, כל מה שמטריד אותך פשוט תכתבי וזה ממש משחרר.
ממליצה גם לשמוע מוזיקה שאת אוהבת ברקע או לדבר עם אנשים שעושים לך טוב

מוזיקה

עושים נשימות
ואפשר גם לחפש דמיון מודרך ללפני השינה ולשמוע