6 תשובות
כן
תבדקי כמה קלוריות את צריכה לאכול כדי לשמור על המשקל הנוכחי (זה לא bmr, זה מופיע בהמשך) ותוסיפי לזה 200-300 קלוריות
אנונימית
אה רגע נכון אופס, את צריכה לבדוק כמה קלוריות את שורפת בכול יום בנוסף לאימונים וכדומה אם את עושה ואז להוסיף לזה 100-200
לא, 1200 זה המינימום של מה שמותר לאכול
הנה לך קישור למחשבון שיגיד לך כמה לאכול כדי לעלות
הנה לך קישור למחשבון שיגיד לך כמה לאכול כדי לעלות
קישורים מצורפים:
זה לא מספיק כי תחשבי שאת גם זזה ביום ועושה כל מיני דברים אז זה גם שורף קלוריות, תנסי יותר בכיוון של 1,500
שואל השאלה:
ממש בקושי^
ממש בקושי^
אנונימית
באותו הנושא: