טיפים לריצות אלף? כאילו קילומטר

לרוץ ריצה קלה ולא לבזבז את כל הכוח על ההתחלה
בסוף לתת איזה ספרינט קטן.

שואל השאלה:
תודה רבה^^

מה את עושה מזה סיפור אני באותו גיל שלך ועשינו 3 קילומטר וזה היה קל רצח קילומטר זה כלום אם את בכושר תני ספרינט כול הזמן ואם לא אז עדיף שלא תרוצי