10 תשובות
כן
שואל השאלה:
וואי אני ממש בלחץ פעם ראשונה שקורה לי דבר כזה
וואי אני ממש בלחץ פעם ראשונה שקורה לי דבר כזה
כן
הכל טוב צריך לדעת להתמודד זה קורה לי המון חשוב לשתף(מה שאני לא עושה) זה יקל עליך אז אם יש מישהו שאת יכולה לסמוך עליו זה טוב כשזה קורה רק תזכרי לנשום עמוק לשקשק את הידיים זה עוזר לי
זה יכול להיות התקף חרדה אז בזמן הזה שימי שירים שירגיעו אותך ואל תעשי דברים מלחיצים
זה יכול להיות חוויה דיי רעה אבל את תעברי אותה בקלות עם הכלים הנכונים, אפשר גם לכתוב את הרגשות על הדף
זה יכול להיות חוויה דיי רעה אבל את תעברי אותה בקלות עם הכלים הנכונים, אפשר גם לכתוב את הרגשות על הדף
תנסי לברר מה גרם לזה אולי יש עליך לחץ לאחרונה או שמשהו באותו הרגע
שואל השאלה:
תודה :) אני בסדר
היה לי ממש עומס בזמן האחרון אבל לא קרה שום דבר מיוחד סתם הייתי במיטה עכשיו ושמעתי שירים ופתאום התחלתי לרעוד וחשבתי שזה סתם ואז הבנתי שאין לי שליטה על זה והתחלתי לנשום ממש מהר והיה לי קשה רצח לנשום ונבהלתי רצח כי לא הבנתי מה עובר עליי ולא הצלחתי לבכות אפילו או לדבר
וניסיתי להתעסק בטלפון עד שהצלחתי לנשום נורמלי (אני עדיין קצת רועדת)
תודה :) אני בסדר
היה לי ממש עומס בזמן האחרון אבל לא קרה שום דבר מיוחד סתם הייתי במיטה עכשיו ושמעתי שירים ופתאום התחלתי לרעוד וחשבתי שזה סתם ואז הבנתי שאין לי שליטה על זה והתחלתי לנשום ממש מהר והיה לי קשה רצח לנשום ונבהלתי רצח כי לא הבנתי מה עובר עליי ולא הצלחתי לבכות אפילו או לדבר
וניסיתי להתעסק בטלפון עד שהצלחתי לנשום נורמלי (אני עדיין קצת רועדת)
שואל השאלה:
ואני מרגישה כאילו שמו לי משקולות על החזה מה בכלל
ואני מרגישה כאילו שמו לי משקולות על החזה מה בכלל
כן
באותו הנושא: