בבקשה עזרה הידיים שלי לא מפסיקות לרעוד וקשה לי לנשום!!!

אם את במיטה או יושבת תקומי
תלכי, תשקשקי את הידיים תעשי נשימות עמוקות גן אם הם קצרות
תנסי לשתות
הכל יהיה בסדר
אם את רוצה לדבר על זה בפרטי תכתבי לי

זה התקף חרדה כנראה שימי אוזניות עם שירים שאת אוהבת ותנסי לנשום לאט לאט

נשמע שאת בהתקף חרדה...הכל בסדר. תנשמי עמוק..תעשי תרגילי נשימה , תשתי מים..צאי להליכה ותנשמי אוויר..מה גורם לזה?

לכי תשתי מים ותשמעי שיר שאת אוהבת
תנשמי לאט לאט
נשימה עמוקה ונשיפה

קורה לי מלא, תשבי או תשכבי על המיטה, תשמעי איזה שיר שמרגיע אותך, שתי מים ותנסי לנשום נשימות ארוכות כאלה, ופשוט תעצמי עיניים תנסי כמה שיותר להירגע. לא לנשום נשימות מהירות יהיה לך היפרוונטליציה

אני רואה שענו לך, איך את מרגישה עכשיו?

שואל השאלה:
נרגעתי... עדיין קשה לי מבחינה נפשית עכשיו אבל בסדר. תודה ששאלת :)^
תודה רבה לכולם!!!❤

מעולה! ממליצה לך ללכת לישון, השינה שאחרי התקף חרדה כל כך טובה ❤

שואל השאלה:
אני יכולה לדבר איתך בפרטי?^

כן ברור

יפריע לך אם נדבר מחר? כי אני הולכת לישון, ממליצה גם לך, אם את צריכה משהו אני כאן בשבילך
לילה טוב אהובה ❤

מוזמנת לשלוח הודעה גם אליי:)