זה דבר טוב לגוף שכואב השרירים בזמן אימון כח בבית?

נראה לי שכן זה אומר שהשריר שאתה עובד עליו עושה מאמץ

^ לא מדויק מחקרים מראים שאין
שום קשר ישיר בין כאבי דומז
(כאבים לאחר אימון) לבניית מסת שריר
אבל מחקרים מראים קשר עקיף בין
כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
ובניית מסת שריר בכך שכאבים דומז
קלים יכולים להעיד על גירוי טוב לשרירים
וכאבי דומז גדולים מידי יכולים להעיד על
עיכוב ואפילו עצירה של בניית מסת שריר
הסיבה לכך לפי מחקרים זה כי הגוף מתרכז בתהליכי התאוששות ולא בנייה
לסיכום זה לא באמת משנה בקשר ישיר
אבל יכול לשמש כסימן בקשר עקיף

שואל השאלה:
זה כאב קל לא קשה

אז כפי שאמרתי אין קשר ישיר אבל באופן
עקיף זה יכול להעיד על גירוי איכותי לשרירים